资源|教育支援
冠状病毒更新:我们继续 here to provide 对所有教育人员的心理健康和福祉支持。

资源资源

处理个人问题-教育人员

处理个人生活中的困难可能会损害我们的身心健康,并会对我们在学校,学院或大学中产生影响。 

随着新的国家禁闭开始,学校再次关闭,除了主要工作人员外,现在是时候提醒老师和教育人员在这个不确定的时期我们在这里倾听。请分享我们新的求助热线海报,以便过去和现在的教育人员都知道他们可以24/7/24获得我们的免费和保密的情感支持。 

处理关爱责任-教师和教育人员

如果您有责任心,这里有一些有关如何获得支持的信息。 

与同事谈论心理健康-教师和教育人员

进行有关心理健康和福祉的健康对话的技能对于创建一种让人感到受到重视,关心和支持的文化至关重要。

处理疾病-教育人员

应对慢性或严重疾病会感到不知所措,并带来许多不希望的变化。它常常会使我们感到无能为力并失去控制。 

与丧亲教育人员打交道

丧亲会使人们感到惊慌,僵硬,沮丧,愤怒和很多非常压倒性的感觉。没有一种方法可以使人感到悲伤,有时它可能会影响人们在死亡发生数年后的生活,尤其是当他们当时没有哀悼时。 

饮食良好-教师和教育人员

为了使我们的前额叶皮层(理性大脑)正常工作,我们需要吃得饱饱,并使我们尽力而为。通常当人们感到烦躁,情绪低落或难以集中注意力时,这是因为前额叶皮层电池​​不足,因此需要加油。

身体健康-教师和教育人员

您的身体健康是您心理表现的关键。您的身体越强壮,您的身心就会越好。国际象棋大师加里·卡斯帕罗夫(Garry Kasparov)坚持每天锻炼,以保持大脑健康。

给老师更好的睡眠技巧

睡眠对我们的身心至关重要。找出原因并阅读我们的提示,以确保您睡个好觉。