我们提供什么
冠状病毒更新：我们继续 here to provide 对所有教育人员的心理健康和福祉支持。
如果您遇到以下常见的困难情绪，这些情绪可能会让您感到不知所措，以下是一些可以帮助您的事情：
| 情绪化 | 影响力 | 如何帮助 |
| 拒绝 | 当我们经历一段感情破裂或者我们找不到想要的工作，或者我们从父母那里得到负面反馈时，我们会感到被拒绝。拒绝使我们从已发生的事情跃升为体彩排列3走势图(带连线专业版)到全部失败 | 将事件与从总体上得出关于您的价值的结论分开。写下您的感受以及此举是否准确，例如这是否真的意味着您将永远找不到工作，或者没有人会爱您。 与朋友分享以获取观点。 |
| 丢脸或尴尬 | 这是一种可怕的体彩排列3走势图(带连线专业版)，使我们认为总体上我们存在严重的错误。羞耻和尴尬在私下里冒出来，当我们对自己保密时，分享自己的感受通常就像打开窗户呼吸新鲜空气一样 |
分开行为，例如我忘了一个人’的名字或我犯了一个错误，这是因为您的整体性格被暗杀了。 与朋友分享以获取观点。
|
| 孤独感 | 孤独不是关于我们是否孤独。您可以在拥挤的房间里感到孤独。 我们告诉自己的事情会引起这种困难的体彩排列3走势图(带连线专业版)，例如我一个人，这意味着没有人在乎，那是因为我的过错。 在进化水平上，当我们独自一人或在小组之外时，这通常意味着我们无法生存，这可能解释了为什么体彩排列3走势图(带连线专业版)如此糟糕。 | 打破常规，找人聊天。将您的体彩排列3走势图(带连线专业版)与对自己的总体体彩排列3走势图(带连线专业版)分开。弄清与朋友，家人，团体或活动有什么联系的体彩排列3走势图(带连线专业版)。列出您的最佳品质以及您向他人提供的物品。 |
| 失利 | 当我们失去人时，我们的一部分也会感到死亡。这个过程很难单独解决，除非以治疗或其他方式进行处理，否则会留下深深的伤疤，而其他结局或损失将使一切再次浮现。 | 善待自己，知道这是您必须经历的过程。 当您准备就绪时，请寻求帮助，不要独自处理。做一些肯定能使你感到有希望的事情。 （看到 处理丧亲之痛) |
您可以问一些问题以进一步了解自己的情绪
- 我在身体和情感上体彩排列3走势图(带连线专业版)如何？
- 我的身体或情绪反应是否显示出逃跑，搏斗或冻结的迹象（例如我是否生产皮质醇和肾上腺素）。 如果是这样，请问我在告诉自己什么体彩排列3走势图(带连线专业版)到威胁生命，这相当于房间里有只老虎？
- 我该如何告诉自己，应对威胁生命的情感和想法？ （例如，我有很多工作要做，但是没关系，这不是灾难性的，生产肾上腺素和皮质醇对我来说是没有意义的。 我能做的就是与老板或朋友讨论，并计划我能做什么以及对不能做的事情该做什么。
- 谁将是最好的选择？
- 我该怎么做才能帮助或支持没有负面影响的我？
- 我需要睡觉，进食或运动以查看是否可以改变自己的情绪状态吗？
如果您感到不知所措，该怎么办：
问你自己：
