丧亲之痛|教育支援
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处理丧亲之痛-教师和教育人员

处理丧亲之痛

丧亲会使人们感到惊慌,僵硬,沮丧,愤怒和很多非常压倒性的感觉。没有一种方法可以使人感到悲伤,有时它可能会影响人们在死亡发生数年后的生活,尤其是当他们当时没有哀悼时。作为凡人,我们没有足够的能力来应对我们或我们所接近的人的死亡。

幸运的是,作为一个社会,我们正在学习以更好地支持和帮助处理丧亲之痛的人们。儿童过去很少获得治疗或同伴支持的方式。这可能会在以后的生活中造成严重后果,并可能导致沮丧,自杀念头,愤怒,不适当或失败的感觉,或因担心会终止而与人建立关系的问题。  

如果没有小组或个人疗法,则在以后的生活中,与其他结局例如一个男人失去了20岁的母亲,当时没有寻求专业帮助,因此没有地方可以处理自己的失落感。现年45岁的妻子希望离婚,而该男子会遭受高度的愤怒和拒绝,这会导致严重的沮丧情绪,而这与其当前即将离婚的状况有关。

值得牢记的是,丧亲是一个涉及伊丽莎白·库伯勒·罗斯和大卫·凯斯勒定义的过程,其过程如下:  

 

(图片来自Psycom.net)

否认:这个阶段很难理解发生了什么,人们无法相信这个人已经死了。

愤怒: 这个阶段是我们面对失去人的手段的巨大挑战的时候。在这一点上,人们可能会为自己的损失以及所发生事情的影响感到生气。当人们摆脱否认并面对现实时,这通常会感到更糟。

议价: 在这种情况下,我们相信如果讨价还价会减轻我们的痛苦或使这个人退缩,或者我们会意识到这只是一个噩梦。例如。如果我继续前进,也许一切都会好起来的。常见的是“如果”的感觉。在这里,我们尝试通过将自己或他人置于已发生事件的中心来收回对我们无法控制的事物的控制。

萧条: 在这个阶段,我们可以在没有人的情况下回到当下的现实,并开始体验失落,悲伤,绝望和缺乏意义的感觉。这是一个适当的回应,是我们需要经历的过程。如果我们在此阶段长时间陷入困境,那么这是获得帮助的明确时间。有时人们会觉得很难,因为他们会感到,如果从沮丧中继续前进,他们将进一步失去这个人。

验收: 接受可以与“没关系”或“时间治愈”这样的观念混为一谈。时间可以使我们在整个过程中前进,并可以减轻最坏的感觉,但我们可能总是想念某人或感到丧亲之痛。接受更多地是要与已发生的事情相适应,接受这是我们的新规范,从感到非常沮丧和有时也能体验到幸福中继续前进。  

弗洛伊德谈到了哀悼和忧郁症的区别。哀悼是我们经历丧亲的过程,就像经历了悲伤的5个阶段一样。忧郁症是我们陷入讨价还价或沮丧期的地方,我们无法继续生活。通常,当我们陷入忧郁症而无法继续前进时,可能是由于其他创伤性事件或我们之前或儿童时期发生的其他事情。  

如果您长时间处于抑郁状态,并且在丧亲之后的某个适当时间,建议寻求帮助。这将帮助您度过悲伤的不同阶段,而不会陷入一个阶段,并且避免以后再遇到与悲伤有关的延迟问题。

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