在家工作还是工作? |教育支援
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教师家庭工作生存指南

在家工作还是工作?

2021年1月7日

艾玛·凯尔(Emma Kell)要求教师和教育人员从家庭生存技巧中分享他们的工作。 

突然,毫不客气地过渡到锁定状态,已经使我们所有人震惊。最近几天,我与数百名员工讨论了他们的应对方式。多数–尽管必须强调,但并非全部! –再次在家工作。这些主题很熟悉,有一定程度的应变能力,坚韧不拔,对年轻人的奉献精神和积极性占主导地位,但潜在的挫败感也逐渐浮出水面。一位新老师说:“我觉得自己喜欢的工作被我夺走了!” ‘我讨厌不能和他们一起上教室。’

即使在平时,工作和家庭之间的溢出也是教学中的一个大问题–这项工作很难离开。嘈杂的工作,饥饿的工作和永不“完成”的工作。既然我们,我们的学生和他们的父母已经有了完善的沟通方式,而这些沟通方式似乎在不到一年前就无法实现了,许多人感觉到学校的工作人员整日整夜都花在电话或电子邮件的末端回答每个问题和疑问。一位老师说:“不是,这就像在家工作–就像在工作中生活。”

那么,如何在完好无损的情况下在家中生存呢?我与教育工作者讨论了对他们有用的东西。以下是一些可能对您有用的生存技巧:   

善待自己

如果您感到垃圾,那很正常。这也适用于分心,无能为力和无法集中注意力的感觉。这些是对我们周围发生的事情的完全普通和可以理解的反应。因此,不要打beat自己,因为您并不孤单。

穿上衣服

我发现自己在Lockdown 1期间和Ros Wilson聊天。“我不记得上一次穿衣服或戴胸罩了!”我告诉她。 '总是 穿好衣服,’她说。从那以后,至少在工作日,我有了。其他老师则谈到在上学期间穿工作服,然后在工作日结束后有意识地换上舒适的衣服。其他人仍然谈论穿鞋,梳头,化妆。对于某些人来说,这可能是一个遥不可及的步骤,但是您发送给大脑的信息有助于在工作与放松之间划清界限。

冷酷的分隔

在我从事教师福祉方面的工作时,这已成为一门必经的口头禅。当您在学校时,将工作物品装在一个袋子里,并确保只有一个袋子来回走动。在家里很难画线,但是 可能。将您的生活空间的一部分分配给不同的用途。当你有一个空间 决不 做任何工作,几乎是您经常工作的地方。在门上贴上标牌以避免打扰,当您专注于一项需要专心致志以停止蜂鸣的任务时,请将手机和计算机置于飞行模式。

时间也一样。用家庭时间,工作时间和仅用于时间的颜色对日记进行颜色编码 –锻炼,美化,打电话给老朋友或躺在浴缸里。后者尤为重要,因为自我护理比以往任何时候都更具挑战性,而且更加重要。在电子邮件末尾计划您的工作时间,以便父母和同事知道他们不能期望在晚上10点立即得到答复。

重点和重点

我们中的许多人都对零散的工作感到内– –开始一项任务,被另一项任务分散注意力,消失在互联网或电子邮件虫洞中,然后忘记了我们应该做的事情。这再次需要一定程度的无情–专注于 这个 而只是 这个 很难,但是会提高效率。帕累托原则是利用待办事项清单的好方法。记下十项令人困扰的任务-与家庭,学校或其他任何事物有关。

哪一个 会产生最大的影响?首先做!现在确定 第二 最有影响力的行动。帕累托原则或80:20规则表明,到目前为止,您已经完成了当天最重要的动作的80%。

昨天,当我这样做时,我发现花了15分钟在一天的开始时间检查孩子们有他们需要的东西,并且知道该怎么做才为我赢得了至少一个小时的不间断时间。

限制噪音并帮助重新获得视野

刚才世界是一个令人不安的地方。完全了解新闻很容易,但只需走一会儿-理想情况下是进入另一个空间,然后关闭它可以帮助我们重新校准和重新获得观点。

与社交媒体类似。尽管绝大多数的交流是善意,慷慨,有趣和支持的,但是却有一些微小而尖刻的声音似乎会激起,批评和贬低。 你有选择 关于何时,如何或是否回应他们。

重视积极因素并伸出援手

有一些好处。在我为演讲准备的量身定制的裙子下,是一双无与伦比的蓬松袜子,没人能看到。如果需要打喷嚏,可以暂时关闭自己。我可以随意使用厕所,并在需要时喝杯茶。而且,尽管大多数文献都认为定期进行警报是一件好事,但每天上下班时间的缺乏可能意味着要多卧床半个小时。

国家教育学院执行主管尼克·希德(Nick Heard)与数以千计的老师和领导人共事。他谈到学校之间的互动方式发生了翻天覆地的变化。 “我们不再(可疑)将隔壁的学校视为竞争的源头,我们正在寻找合作的方式。”从非正式的WhatsApp小组到Twitter网络再到即将到来的小组,这还不是普遍的。一起提供指导和监督,您可以从中获得众多支持资源。

这使我们回到了教育支持部门的提醒中,其中有一项关于及时以及在您需要时寻求支持的提示。切记,正如Karen Edge博士所说:‘岩底不是回来的地方。您可以将亲人随身携带。’或者引用这本精彩的书中的话, 男孩,Mo鼠,狐狸和马 (有史以来最好的舒适度阅读):

“你曾经说过最勇敢的话,”男孩问。 “帮助,”狐狸说。

艾玛·凯尔博士(Emma Kell)是一位老师,研究员,演讲者和 如何在教学中生存 并与Adrian Bethune合作 教师小指南:教师福祉和自我保健.

我们如何提供帮助  

在不确定的时期内感到压力或焦虑的老师和教育人员可以从我们的机密情感支持中获得帮助 免费和保密的服务热线:08000 562561。

你能做什么?

如果您有能力在这些非凡时期帮助他人,请考虑 捐款 这样我们就可以继续接听越来越多的绝望电话,并为我们所收到的申请提供资助。非常感谢。