教学与更年期|教育支援
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教学与更年期

2019年9月11日

作为要求 对绝经期妇女的强制性保护 我们已经与教职员工讨论了在教育环境中应对更年期症状的具体挑战。

焦虑和低信心

帕梅拉(Pamela *)升任教与学负责人,并在47岁开始绝经时非常专注。

“我从来没有真正遇到过月经或PMT的问题,并认为我的绝经是一样的。不幸的是,随着我变得越来越焦虑和过度反省,对我来说很明显有些事情是不对的。

“这最终使我怀疑我能否胜任我的任何角色,因此我辞去了管理职位,要求回到我当时所认为的教学角色的安全性。

“我的焦虑并没有减轻,我只能说是学校的崩溃。我恳求医生说,“我只想让我回来”被一盒纸巾和一只非常懂事的耳朵碰到了。她向我保证,我的绝经期很困难,应该开始接受HRT治疗,并且在11天后我就可以恢复工作。

上级助教詹妮*因焦虑而被打倒六人。 “我不知道焦虑是一种症状。我向SEMH的学生教授“情感素养”,所以现在我在练习我的讲道,以便在遇到问题时加以纠正。我还将早上喝咖啡的习惯减少到了一杯。

“所有这些症状都使我失去了信心,我经历了冒名顶替综合症的各个阶段,问我是否仍然可以在充满活力,身体要求很高,狂躁的专业学校环境中工作。我非常清楚,时间在流逝,在接下来的几年中需要考虑角色变化,然后才能跟不上身体上的需求,而快速的决策需求使我的工作效率降低了。''

艾玛*系主任:“极度疲倦会让您感到沮丧,这会影响您处理日常教学的能力。随着我更年期的增加,我的记忆力变得很差,注意力也下降了。这意味着您必须努力减少潜在的错误-但您仍然会犯错误。随着您变得越来越疲倦和压力,它可能会使您产生干扰性的想法,对我而言则是轻微的抑郁。

意外和沉重的时期

索菲娅*老师在一个晚上举办一场大型的多校活动时遇到了一场噩梦:“我站在表演者之间介绍一个人,意识到血液在倒流。我不得不在女士洗手间里清理自己,以便继续。在这样的时候,当老师是世界上最糟糕的工作,因为人们期望您在舞台灯光的刺眼和成百上千的陌生人的注视下保持一种友善的控制气氛。

助教詹妮(Jenny)感到很幸运,她与学生以1:1的比例工作:“我以前像发条一样定期,所以从来没有意识到这一点,但是现在我的月经很重而且不规律。我现在很幸运,我按照1:1的时间表运行,每半小时交换一次学生,这样我就可以紧紧抓住厕所,但是当我上全课时,这简直是一场噩梦。”

脑雾和睡眠不足

许多女性在更年期期间会经历健忘和集中注意力的困难,并且思维方式通常被称为“脑雾”。失眠和睡眠障碍是另一种常见症状,可加剧脑雾。

助教詹妮:“谁记下了我的记忆,请给我?我一直都这样,从来不必写下来的东西,可以依靠它来行动,以应对一天的疯狂混乱。不再;如果我不写下来,那就不会发生。我一直在与同事们交流,并要求他们在我的办公桌上贴上便条纸或给我发电子邮件,如果他们想保证我会做些事情,幸运的是,他们全都支持。”

对于Sophia老师而言,更年期的心理和认知影响远比生理症状严重得多。

“我发现自己无法为简单的物体或情感想到正确的词;我们在课堂上开了个玩笑,但它令人沮丧和尴尬。我想不清楚,发现很难确定我永无休止的待办事项清单,这导致了班主任的能力威胁。

“就像太多的老师一样,我对学生和同事的忠诚使我把工作放在第一位,因为我应该为自己着想,优先考虑自我保健。当我尝试把围巾戴在操场上时,我终于崩溃了。我不记得如何搭配。我感到困惑和迷失方向。那太可怕了。我感到非常恐惧,以至于出现了痴呆症的症状。 “继续前进”已不再是重中之重。我不得不退后一步,照顾好自己。”

对于爱玛系部门负责人来说,睡眠剥夺是最严重的症状,加剧了她的情绪波动和潮热:“我非常渴望睡个好觉。白天,我会幻想能够爬到桌子下面的小床上睡觉。在学校里长时间工作,照顾家人,在晚上工作,在周末准备课程/标记,让我筋疲力尽。

领导和同事是否给予支持?

帕梅拉(Pamela)的校长对更年期有不同的经历,他并不同情:“虽然我的校长虽然是女性,但年龄相似,但她说她的绝经很容易,而且管理起来也不难。这并不容易共享关注点。

“我不会与同事讨论我的症状,因为我通常被认为是年长的,明智的老师,其他人会关注他们的问题,因此,我不想因为自己的焦虑而减少对他们的支持作用。”

索菲(Sophie)也感到自己的校长没有支持,但发现同事们更有帮助:

“我是一个私人,所以在工作中我什么也没说,直到我参加一次会议结束时,中风冲洗并坐下,分散了自己的注意力。在桌子对面,头嘲笑说:“潮热吗?让我成为桌子周围所有人的耻辱对象。

“我与同情的同事分享了我的症状,他们很同情,没有他们的支持,我不知道该怎么办。但是从头开始,我的期望是我会立志“吸吮”并继续前进。并非所有人都了解。

“教学是一项在身体,心理和情感上都要求很高的工作。善待自己。如果我提供任何建议,那就是谈论更年期-这不是一个肮脏的秘密。信任您信任的人,让他们为您提供帮助,并找到帮助自己的方法。它不应该被解散或扫到地毯下面,如果我们作为受教育的女性不能在如何管理方面启发他人,还有谁会呢?”

绝经开始被更公开地讨论真是太神奇了。但是,污名仍然存在。 

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*不是她的真实姓名