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丽莎父亲(Lisa Fathers)-为受训教师提供的心理健康和福祉体彩排列3走势图(带连线专业版)

体彩排列3走势图(带连线专业版)学员:不要沉默

2019年11月5日

早期职业教师面临巨大的学习曲线,如果您在苦苦挣扎,很容易感到孤独,或者如果您承担太多而无法关门,就会很容易倦怠。丽莎父亲会分享一些技巧,以帮助受训者管理其心理健康和福祉。

当我回想起我的教学生涯的早期时,有时我会感到不适,感到不知所措。能够寻求帮助,拥有出色的导师并找到相关的体彩排列3走势图(带连线专业版),对于树立我的信心并应对每天的挑战,使他们不致积淀,至关重要。虽然有据可查的是,有多少经验丰富的老师感到压力重重或退出该行业,但我们如何确保我们为那些刚接触教学的人提供营养和正确的情感体彩排列3走势图(带连线专业版)?

早期职业教师面临巨大的学习曲线,如果您在苦苦挣扎,很容易感到孤独,或者如果您承担太多而无法关门,就会很容易倦怠。每所学校都不尽相同,对于某些人来说,记住学生的名字似乎是一个挑战,而另一些人则可能难以管理行为。

从一开始就意识到可能导致您焦虑的事物,除了可能影响您健康的潜在压力之外,还可以帮助您采取积极主动的方法来管理心理健康。我们都从某个地方开始,所以要对自己好一点,并利用那里的帮助。

教育体彩排列3走势图(带连线专业版)现已扩展其 热线电话为学员提供免费的情感体彩排列3走势图(带连线专业版) 并牢记这些提示可能也有帮助:

首先把自己

您不能从空杯子倒出。您需要确保给自己时间来补充能量。建立例行程序,将其置于核心位置。让自己有时间运动,社交,保护周末,经常放松,最重要的是优先考虑睡眠。如果可以的话,请提前计划好一周的饮食,确保饮食均衡。如果您不保护自己的健康和福祉,就不可能处于最佳状态。 

接近行为管理

培训教师经常面临的挑战是围绕此进行质量培训。这很重要,应该成为您课程的一部分。花时间了解您的学生对于确保有人帮助您了解学校或学生的环境至关重要。了解整个学校的行为方式,但也了解对于少数学生来说,普遍的行为系统不太可能起作用。与学校中的其他老师讨论他们的行为方式,如果您发现行为有挑战,请与他们交谈。他们将能够提供体彩排列3走势图(带连线专业版),通常您会发现自己并不孤单。这总是让人放心。如果您遇到挑战而没有先谈论它就不要回家。讨论它会使您感觉更好,并使您能够反思自己的方法和课程。

经常寻求帮助,不要过度负担自己

您正在训练和学习–没有人期望您了解所有内容,并且您应该寻求有关各种事情的帮助。您应该有一个体彩排列3走势图(带连线专业版)导师,您可以和任何人谈谈。如果不是这种情况,那么您需要大喊大叫!如果时间紧迫,不要自愿做任何事情来给人留下深刻的印象。可以说不!

提高学科知识和信心

作为NQT(英语),我记得使用各种购买的笔记,例如York笔记等,并要求同事提供带注释文本的示例,并且必须围绕主题进行大量阅读。您的学位不会为您必须教的一系列主题做好准备,因此请对自己好一点。我们都是从某个地方开始的,在教学的最初几年中,您学到的不仅仅是学生。没关系,你们都可以做到。您的主题知识将随着您整个职业的发展而发展,但是请记住,已经可以通过互联网和社交媒体的奇妙方式访问大量材料。请谨慎使用资源并个性化材料,因为这将增加您对主题知识的信心。 

没有男人(或女人)是一个小岛–伸出手

结交朋友,伸出援助之手,建立由其他老师,学员和其他部门甚至其他学校的人组成的非正式体彩排列3走势图(带连线专业版)网络。您可以分享类似的挑战,减轻负担,将计划时间减半并感觉“融为一体”。

参加心理健康急救课程

这样,您首先可以很好地了解自己的压力桶中的内容以及如何清空压力桶,但也可以使您更好地了解如何在同事或学生中发现任何令人担忧的迹象。积极管理自己的心理健康将使您能够掌控自己,并有助于增强韧性。 

反思但不停留

不断反思我们的方法是一件好事,因为这就是我们的学习方式。获取反馈,但是一旦您对它进行了评估,就不要过多地关注。担心过去的事情不会改变任何事情。  

丽莎·父亲(Lisa Fathers)是教学学校和合作关系总监 SCITT学习联盟 (光明期货教育信托基金的一部分)。她还是国家心理健康急救培训师和推文。 @LisaFathersAFL

如果您在精神健康和福祉方面挣扎,请致电我们 免费和保密的求助热线:08000 562561。